#19 (Swe) Monkey Mindset – Meditation och mental träning

Du ska prestera både på jobbet och privat och samtidigt må bra. Ibland kan kraven kännas orimliga. Men det finns sätt att ge sig själv förutsättningar att klara kombinationen. Mentala tränaren Daniel Sjöstedt från Monkey Mindset berättar om det viktigaste i mental träning, meditation och hur man riggar en bra mental miljö.

Tidsstampar:
1:15 Quote of the Week: “Show me the incentive and I will show you the outcome”, Charlie Munger.

3:05 Veckans intervju, Daniel Sjöstedt, Monkey Mindset
3:35 Vem är Daniel och vad är Monkey Mindset?
5:00 Varför är det bra med meditation?
8:00 Vad ska man göra när man tappar fokus under meditation?
11:15 Vad innebär det att “spacea ut” när man gör mental träning?
14:40 På vilka olika sätt har man nytta av mental träning?
16:25 Kan man öva upp sig i att göra inre bilder av situationer man vill lyckas i?
17:55 Hur skaffar man sig en bra “mental miljö”?
21:05 Hur har åren med mental träning utvecklat dig?
23:05 Var kan man hitta bra info om mental träning, personlig utveckling m.m?
24:50 Vad betyder “monkey mindset”?

26:25 Challenge of the Week: Be om kritik och fundera på hur du reagerar på den.
29:45 Förra veckans challenge: lyssna på en ljudbok.
31:50 Tack och hej!

Referenser:
—————-
23:20 Sajten www.optimize.me
www.monkeymindset.se
www.monkeymindset.se/podcast/

Leave a Reply